မ်က္ႏွာေလး၀င္းပလွပေစဖုိ႔

Cleaning အရင္လုပ္ပါ။

မ်က္နွာေပၚက သနပ္ခါး၊ မိတ္ကပ္နဲ႔ ေခ်းေညွာ္မ်ားကုိ ဖယ္ရွားပစ္ဖုိ႔ အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါကုိ ဖယ္ရွားပစ္ဖုိ႔ အတြက္ မိမ္ိသုံးေနက် ျဖစ္ျပီး ကုိယ္႔အသားအေရ နဲ႔ သင္႔ေတာ္တဲ႔ Cleaning Milk တစ္မ်ိဳးကုိ အသုံးျပဳျပီး ဖယ္ပစ္ပါ။ ျပီးေတာ႔ မ်က္နွာကုိ Massage လုပ္ျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

Peeling လုပ္ပါ။

မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဆဲလ္အေသေတြကုိ ဖယ္ရွားပစ္ဖုိ႔ Peel လုပ္ဖုိ႔ အတြက္ ကုိယ္နွစ္သက္ရာ Lotion တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကုိ မ်က္ႏွာအႏွံလိမ္းထား ရပါမည္။ ေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ႔ အခါ ဂြမ္းမွာေရ ဆြတ္ျပီး ဖယ္ရွားပစ္ပါ။

ွSteaming ကတတိယအဆင္႔ပါ

ကုိယ္႔ရဲ႕ မ်က္နွာဟာ အဆီျပန္ ျပီး ဆား၀က္ျခံေတြသိပ္မ်ား ေနတယ္ဆုိရင္ေတာ႔ ဒီအဆင္႔ ကုိဆက္လုပ္သင္႔ ပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူကုိ အ၀က်ဥ္းတဲ႔ ဇလုံတစ္ခု မွာထည္႕ပါ။ ျပီးေတာ႔ ဇလုုံအ၀ကုိ ပ၀ါပါး တစ္ခုနဲ႔ အုပ္ထားပါ။ ျပီးေတာ႔မွ အဲဒီပ၀ါစအထက္ ကေနထြက္ေနတဲ႔ ေရေႏြးေငြ႕ နဲ႔မ်က္နွာျပင္ကုိ ထိေတြ႕ ေစရပါမယ္။ သံုးမိနစ္ကေန ငါးမိနစ္ခန္႔ လုပ္ေပးပါ။ ျပီးေတာ႔ ဆား၀က္ျခံ ေတြကုိ ညွစ္ေပးပါ။

Mark ကစတုတၳ

ေခ်းထုတ္ျပီး ၀က္ျခံညွစ္ျပီးသား မ်က္နွာျပင္ကုိ ရရွိသြားပါျပီ။ ဒါေပမယ္႔ မ်က္ႏွာကုိ တင္းရင္ေစဖုိ႔ နဲ႔ အစိုဓာတ္ရရွိေစဖုိ႔ ကေတာ႔ ေပါင္းတင္ေပးရပါမယ္။ ကုိယ္႔ဘာသာ အိမ္မွာ ေပါင္းတင္လုိ႔ရတဲ႔ နည္းမ်ားမွာ

အဆီပ်ံလြန္တဲ႔ အသားရည္

ၾကက္ဥ အကာနဲ႔ သံပရာရည္ကုိ သမေအာင္ ေရာျပီး မ်က္ႏွာမွာလိမ္းပါ။ ျပီးေတာ႔ အေပၚကေန တစ္ရႈး ပါးပါးေလး အုပ္ထားပါ။ ဒီနည္းအတုိင္း ဆယ္႔ငါးမိနစ္လာက္ေနေပးပါ။

ေျခာက္ေသြ႕တဲ႔ အသားရည္

ၾကက္ဥအႏွစ္နဲ႔ သံပရာရည္ကုိ သမေအာင္ ေရာျပီးမ်က္နွာမွာလိမ္းပါ။ ျပီးေတာ႔ အေပၚကေန တစ္ရႈး ပါးပါးေလးအုပ္ထားပါ။ ဒီနည္းအတုိင္း ဆယ္႔ငါးမိ္နစ္ေလာက္ေနေပးပါ။

သာမာန္ အသားရည္

သဘာ၀ပ်ားရည္ စစ္စစ္နဲ႔ မ်က္နွာကို ထူထပ္စြာ လိမ္းျပီး ဆယ္႔ငါးမိနစ္ေလာက္ Mark လုပ္ထားပါ။ ဒါဆုိရင္ Cell အေသမ်ားကုိ ဖယ္ရွားနုိင္ျပီး အသားရည္ အညီညာမႈေတြကုိ လည္းေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္ပါတယ္။ သင္႔ေတာ္ရာနဲ႔ Mark လုပ္ျပီးေတာ႔ မ်က္နွာကုိေရသန္႔သန္႔ နဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။ ဒါဆုိရင္ မ်က္နွာေလးဟာ ထူးျခားစြာ ၾကည္လင္၀င္းလဲ႔ လာပါျပီ။ အားလုံး ျပီးသြားျပီ ဆုိရင္ေတာ႔ ေခြ်းေပါက္မ်ားကုိ ပုံမွန္အတုိင္းျဖစ္ေစဖုိ႔ နဲ႔ တင္းရင္းေစဖုိ႔ Toning Lotion ကုိ ဂြမ္းနဲ႔တုိ႔ ျပီး မ်က္နွာ အနွံ႔လိမ္းေပးရပါမယ္။ ျပီးမွ မလိမ္းမျဖစ္ Moisturizer တစ္ခုခု ကုိလိမ္းပါ။ ဒါဆုိရင္ မ်က္နွာကို လံုး၀ Facial လုပ္ျပီးသြားျပီ။

Facial လုပ္ျပီး မ်က္ႏွာ နုနယ္ေနစဥ္မွာ ေနေရာင္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းမထိေတြ႕သင္႔ပါဘူး။ ၃နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးျပီးမွ အျပင္ထြက္သင္႔ပါတယ္။ မိတ္ကပ္၊ ေပါင္ဒါေတြကုိ လည္းခ်က္ခ်င္း မလိမ္းသင္႔ပါဘူး။

(ကြ်န္မကုိယ္တုိင္ အသံုးျပဳေနတဲ႔ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ပုိက္ဆံသိပ္မကုန္ပဲ အိမ္မွာတင္ေပါင္းတင္လုိ႔ရတဲ႔နည္းပါ။ အခ်ိန္ရရင္ လုပ္ၾကည္႕ပါေနာ္။ )

လွေစခ်င္သူ

A-Almond Oil ဗာဒံသီးအဆီီ

မ်က္ႏွာသန္႔စင္ရာတြင္ အေကာင္းဆုံးအဆီ ျဖစ္ပါသည္။ အဆီျပန္ျခင္း ႏွင္႔၀က္ျခံ၊ တင္းတိတ္မ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစျပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ နဳးညံ႕ ေစပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ ဗာဒံသီး အဆီျဖင္႔ မ်က္နွာကုိ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။





B-Baking Soda မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါ ထမင္းစာဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကုိ ေရေႏြးထဲထည္႕ ျပီးေမႊျပီး ေျခေထာက္ကုိ စိမ္ေပးလွ်င္ ေျခေထာက္နာက်င္ကုိက္ခဲ မႈမ်ားကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ ေျခေထာက္မွ အနာအဆာမ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစ၍ ေခ်ာေမြ႕နဳးည႕ံလာေစပါသည္။





E-Egg White ၾကက္ဥအကာ
မ်က္ႏွာအသားအေရ တင္းရင္၍ ေခ်ာေမြ႔ေစရန္း မ်က္ႏွာေပၚတြင္ လိမ္းက်ံေပးပါ။






0-0at Meal အုတ္ဂ်ဳံ
အုတ္ဂ်ံဳကုိ ထမင္းခ်က္သကဲ႔သုိ႔ ခ်က္ျပီးပ်ားရည္ တြင္စိမ္ပါ။ အဲဒါကုိ မ်က္ႏွာတြင္ လိမ္းက်ံေပးပါက မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ျခင္းမွ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစနုိင္ပါသည္။






I-Ice Cubes ေရခဲတုံးေလးမ်ား
မ်က္နွာနွင္႔ လည္ပင္းတြင္ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေခြ်းသီးေပါက္ကေလးမ်ားကုိ ေရခဲတုံးျဖင္႔ အံုေပးပါက ေခြ်းေပါက္ပြင္႔ျပီး အခုိးအေငြ႔ထြက္ကား က်န္းမားလန္းဆန္းေစပါသည္။




M-Milk ႏြားနုိ႔
ႏြားနုိ႔ျဖင္႔ ေရခ်ိဳးသကဲ႔သို႔ ခ်ိဳးျခင္းျဖင္႔၊ ေျခလက္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ျခင္း၊ ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ ေျခလက္မ်ား နဳးညံ႕ ေပ်ာ႔ေပ်ာင္းေစပါသည္။







S-Strawberries စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးကုိ ပါးပါးလွီး၍ အေရျပားေပၚရွိ မွဲ႔ေျခာက္တင္းတိတ္မ်ားကုိ အုံေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္ပါသည္။ အညိဳအမဲ အကြက္မ်ားရွိလွ်င္လည္း အံုေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။



F-Fasting

တစ္လတြင္ တစ္ရက္သတ္မွတ္ကာ ထိုေန႔တြင္ အစာမစားဘဲ အရည္ရြမ္းေသာ သစ္သီးရည္မ်ား ကုိေသာက္သုံးေပးပါ။ ဤနည္းျဖင္႔ ခႏၶာကုိယ္ မွအဆိပ္အေတာက္မ်ား ကင္းစင္ေစျပီး အသားေရ စိုျပည္လွပေစပါသည္။

L-Lemon Juice သံပရာႏွင္႔ ေရွာက္ခ်ိဳသီးအရည္
အေရျပားကုိ ပြတ္လိမ္းေပးပါက အေရျပားမွ အညိဳကြက္၊ အမည္းကြက္မ်ား အစြန္းအထင္းမ်ားေပက်ံ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ မွဲ႔ေျခာက္ႏွင္႔ ညုင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္း၍ ေခ်ာေမြ႔လွပလာေစပါသည္။


(မဂၢင္းဇင္းတစ္အုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းသာ...)